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Curso online Indoor Cycling
¿Qué lograrás con el curso de indoor cycle?
Descripción del curso
Si alguna vez has soñado con pedalear a tu máximo potencial sin salir de tu casa, este es el curso para ti. Nuestro Curso online Indoor Cycling no solo te enseña a rodar por 45 minutos continuos, sino que también te guía a través de una progresión que tiene como objetivo quemar más de 500 calorías por sesión.
Pero va más allá de solo quemar calorías. Se trata de aprender la técnica adecuada, de garantizar que estás entrenando de forma correcta y, lo más importante, de divertirte mientras lo haces. El contenido abarca desde los tipos de bicicletas y su mantenimiento, hasta la creación de tu propia lista musical.
Además, con clases guiadas, tendrás ejemplos prácticos de cómo estructurar tus sesiones. Con cada video, te sentirás más confiado y preparado para enfrentar cualquier desafío que el Indoor Cycling te presente. Para quienes buscan una forma de ejercicio de bajo impacto, Indoor Cycling es una opción inmejorable.
No solo es gentil con las articulaciones, sino que también fortalece el corazón, los pulmones y los músculos. Y con las recomendaciones adicionales sobre nutrición e indumentaria incluidas en el curso, estarás equipado con todo lo que necesitas para hacer de cada entrenamiento el mejor.
Contenido del curso
Módulo 1: Iniciando el curso
Comienza tu viaje adentrándote en el mundo del ciclismo y sus múltiples facetas.
- Inmersión al contenido
- Dando el primer paso
Módulo 2: Bicicletas y cuidados primordiales
Conoce los diferentes estilos de bicicletas y aprende a darles el cuidado adecuado para prolongar su vida útil.
- Variedades de bicicletas
- Mantenimiento esencial
Módulo 3: Preparándonos para rodar
Antes de comenzar, asegúrate de contar con el equipo adecuado y aprender las técnicas iniciales para un desempeño óptimo.
- Indumentaria recomendada
- Herramientas esenciales
Módulo 4: Preparativos y equipamiento
Antes de montarte en la bicicleta, es esencial estar adecuadamente equipado para garantizar seguridad y comodidad.
- Elección de indumentaria
- Herramientas indispensables
Módulo 5: Preparación física y ambiental
Ajusta tu espacio para una sesión efectiva y aprende las técnicas iniciales de estiramiento para evitar lesiones.
- Configuración del espacio
- Inicio con estiramientos
Módulo 6: Fundamentos y lenguaje técnico
Aclárate con la terminología y comprende las bases esenciales que guiarán tu entrenamiento.
- Vocabulario del ciclismo
- Principios de entrenamiento
Módulo 7: Energía a través de la melodía
Entiende la influencia de la música en tu entrenamiento y cómo puede potenciar tus sesiones de ciclismo.
- Sincronizar pedaleo y ritmo
- Elección de canciones
Módulo 8: Consejos esenciales
Maximiza tu experiencia en el ciclismo indoor con sugerencias que potenciarán cada pedalada.
- Consejos para iniciantes
- Mejores prácticas
Módulo 9: Inicio con calor
Incorpora un inicio efectivo para preparar tu cuerpo para la acción y evitar lesiones.
- Importancia del calentamiento
- Técnicas esenciales
Módulo 10: Ejercicios base
Desarrolla tu resistencia y fuerza con rutinas pensadas para potenciar tus habilidades en la bicicleta.
- Técnicas para fortaleza
- Rutinas esenciales
Módulo 11: Fortaleza con mancuernas
Añade resistencia y tonifica músculos con ejercicios complementarios utilizando mancuernas.
- Incorporación en rutinas
- Ejercicios efectivos
Módulo 12: Sesión integral - Primera parte
Empieza una experiencia completa de ciclismo indoor. Prepárate para una sesión intensa que marcará la diferencia.
- Introducción a la sesión
- Aspectos clave para seguir
Módulo 13: Sesión integral - Segunda parte
Continúa la inmersión en el ciclismo indoor. Esta segunda parte te llevará al límite y maximizará tus habilidades.
- Profundización en técnicas
- Finalización efectiva
Módulo 14: Creando tu lista musical
Descubre cómo elegir y organizar canciones que motivarán y potenciarán cada minuto de tu entrenamiento.
- Selección musical efectiva
- Sincronización con rutinas
Módulo 15: Sesión conclusiva
Finaliza tu viaje por el ciclismo indoor con una clase diseñada para consolidar todo lo aprendido.
- Resumen de técnicas
- Logros y próximo pasos
Además recibirás estos bonos GRATIS
Quién dará el curso
Carolina Aristizabal
Certificado de finalización
Soporte directo
Acceso de por vida
Opiniones de nuestros alumnos
Gracias al curso de Indoor Cycling, logré quemar más de 500 calorías por entrenamiento. Me siento en excelente forma física y con mucha energía. ¡Recomiendo este curso a todos los amantes del ciclismo!
Gracias al curso de Indoor Cycling, entendí la técnica y ahora estoy seguro de que estoy entrenando de manera eficiente. Mi cuerpo está más fuerte y en forma que nunca antes.
El curso de Indoor Cycling me permitió fortalecer mi cuerpo de manera divertida en solo 45 minutos de ejercicio. Además, evito lesiones gracias a este deporte de bajo impacto.
Gracias al curso de Indoor Cycling, ahora conozco los secretos de la nutrición diaria para complementar mi actividad física. Además, sé qué indumentaria y accesorios usar para optimizar mi entrenamiento. ¡Estoy en la mejor forma de mi vida!
Preguntas frecuentes
¿Si tengo alguna duda adicional sobre este curso, cómo puedo resolverla?
Si te surgen preguntas adicionales sobre este curso, te invitamos a dejar tus inquietudes en la sección de comentarios de cada lección. La profesora estará encantada de responder y ofrecer claridad en la brevedad posible.
¿Debo pagar algo adicional para ver este curso?
No, solamente se requiere un pago único para acceder a esta Masterclass. No habrá necesidad de efectuar pagos adicionales. Tu inscripción te garantiza acceso a todas las futuras actualizaciones y nuevos vídeos que contienen información de gran valor, exclusiva y de carácter privilegiado.
¿En este curso las lecciones son en vivo o pregrabadas?
Las lecciones son pregrabadas, lo que permite que puedas acceder al contenido en el momento que más te convenga.
¿Cuál es la metodología del curso?
En este curso cada lección está disponible en formato de video de alta calidad. Las lecciones son impartidas paso a paso, de manera práctica. Los estudiantes pueden plantear sus dudas en los comentarios de la plataforma y recibirán respuestas del instructor.
¿Cómo puedo comprar este curso?
Para adquirir un curso en nuestra plataforma, simplemente haz clic en el producto de interés y selecciona "Comprar Curso". Llena tus datos, incluyendo email, nombre, dirección e identificación. Escoge el método de pago, ingresa los datos bancarios ¡y listo!
¿Cómo puedo acceder al contenido del curso?
Puedes ingresar al curso a través de dos correos electrónicos que recibirás después de la compra. Uno contendrá detalles de la transacción y el otro proporcionará los datos de acceso al curso. También, puedes acceder a los productos a través de purchase.hotmart.com, donde luego debes introducir tu dirección de email y contraseña establecida previamente para acceder a la página que contiene todos tus productos adquiridos.
¿Necesito experiencia previa para entrar a este curso?
No es necesario contar con experiencia previa. El curso está diseñado para ser accesible tanto para principiantes, como para aquellos con cierta familiaridad en el tema. Las lecciones son estructuradas de manera que puedas aprender paso a paso, independientemente de tu nivel de conocimiento previo en la materia.
¿Cuáles son las opciones de pago?
Las modalidades de pago varían según tu ubicación geográfica. En todos los países se admiten diversas tarjetas de crédito, así como PayPal y Google Pay. Además, en función de la región, existen alternativas como OXXO en México, Baloto y PSE en Colombia, Sencillito en Chile, Pago Efectivo en Perú, entre otras. Cuando entres en la plataforma de pago, visualizarás automáticamente el importe a cancelar en tu divisa local y los métodos de pago disponibles para tu ubicación.
